不要過度操心任何人

你身邊有沒有愛操心的人？愛操心的人，大多都有一副熱心腸，心里總裝著旁人的冷暖。這本身是善意的體現(xiàn)，但需要注意，不要過度操心，當(dāng)操心過了度，反倒可能給自己和他人帶來困擾。

看過一句話：“當(dāng)操心演變?yōu)橛啦煌Ｐ膿?dān)憂、無孔不入的控制，那愛與關(guān)懷就成了令人窒息的牢籠?！边^度操心的人，常常會頻繁關(guān)注關(guān)系中的另一方，要求對方按照自己的期待行動，覺得只有這樣，才能避免壞結(jié)果的發(fā)生。這種狀態(tài)，容易演變成讓人避之不及的“控制欲”。

每個人都是獨立自由的個體，都有自己要面對的人生課題。不管你怎么操心，都無法替別人完成人生的“作業(yè)”。與其整日焦慮，不如放手讓他們自己去嘗試，也許反而有一番新的天地。

過度操心，對自己的情緒和生活節(jié)奏也會有影響。倘若每天都牽掛著太多事，哪還有心力經(jīng)營自己的生活？背負(fù)著太多人的喜怒哀樂，步伐只會越來越沉重。照顧他人之前，先要照顧好自己。

不要過度擔(dān)憂未來

把時間和熱情，用在滋養(yǎng)當(dāng)下的自己

過度操心他人或未來，往往是因為把太多注意力放在了外界，卻忘了關(guān)照自己的內(nèi)心。想要跳出這種循環(huán)，關(guān)鍵是學(xué)會把時間和熱情，用在滋養(yǎng)當(dāng)下的自己。

試著給生活做道“減法”。每天花幾分鐘靜靜梳理思緒，把那些不屬于自己的責(zé)任、不必憂心的瑣事從心里挪開，只留下真正值得在意的人和事。

學(xué)會“課題分離”。當(dāng)你想要替對方處理一切之前，先想一想：這件事情最終要面對它的人是誰？這件事應(yīng)該是誰要完成的“人生作業(yè)”？你的“操心”對解決問題有什么實質(zhì)性的幫助嗎？當(dāng)想清楚了這些問題，就能明白為什么要少操心，把選擇“自主權(quán)”交回給對方。

多做些能讓自己“沉下來” 的事。讀一本想看卻還沒翻開的書，跟著教程認(rèn)真做一頓飯，在公園里慢慢散步......這些小事看似平凡，卻能幫助你專注當(dāng)下、穩(wěn)住心緒。當(dāng)你全身心投入眼前的事，過度操心的焦慮便很難再奪走你的注意力。